Beim täglichen Zähneputzen kann man ein paar Dinge falsch machen, die zu Karies, Parodontose oder anderen Zahnerkrankungen führen können. Aus diesem Grund möchten wir Sie in diesem Blogbeitrag auf ein paar häufige Fehler aufmerksam machen, damit Sie diese nicht (mehr) begehen.
Denken Sie auch daran, regelmäßig einen Termin mit Ihrer Zahnarztpraxis Susann Grandt in Brück für eine professionelle Zahnreinigung zu vereinbaren.
Die Mundhygiene
Zu einer guten Mund- und Zahnhygiene zählt das tägliche Zähneputzen. Mindestens zweimal täglich, besser sogar nach jeder Mahlzeit, sollten Sie Ihre Zähne für etwa drei Minuten putzen. Besonders wichtig ist das Zähneputzen nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen. Neben der Häufigkeit des Zähneputzens ist auch die Qualität wichtig: Reinigen Sie Ihre Zähne in sanften kreisenden und rüttelnden Bewegungen, damit sich Plaque und Zahnbelag lösen. Die Reinigung sollte auf der Innen- sowie Außenseite der Zähne stattfinden, ebenso wie auf den Kauflächen. Zur vollständigen Reinigung zählt ebenfalls die Reinigung der Zunge, z. B. mit einem Zungenreiniger. Zahnseide, Interdentalbürsten und Mundspülungen runden die Zahnreinigung ab.
Die Zahnbürste
Auch die Wahl der Zahnbürste ist nicht zu vernachlässigen: Putzen Sie sich Ihre Zähne mit einer elektrischen oder Handzahnbürste? Der Härtegrad der Borsten ist besonders wichtig, besonders bei schmerzempfindlichen Zähnen. Da harte Borsten Plaque besser entfernen, sollten Menschen mit empfindlichen Zähnen ihre Zähne eher länger und mit weichen Borsten reinigen. Für Kinder und Träger von festen Zahnspangen finden Sie ebenfalls die passende Zahnbürste.
Die Zahnpasta
Achten Sie auf die Eigenschaften und die Inhaltsstoffe von Zahnpasten. Insbesondere das Maß der Abrasion, das mit RDA-Werten angegeben wird, ist ein wichtiges Kriterium bei der Wahl der passenden Zahnpasta. Wenn Sie empfindliche Zähen haben oder eine elektrische Zahnbürste zur Reinigung Ihrer Zähne benutzen, sollte dieser Wert nicht über 50 liegen und bei gesunden Zähnen nicht über 80. Achten Sie ferner auf einen hohen Fluorid-Gehalt der Zahnpasta, um Ihre Zähne und deren Widerstandskraft zu stärken. Wenn Sie Kinder haben, sollten diese eine spezielle Zahnpasta für Kinder verwenden.
Die Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt ebenfalls zur Gesundheit Ihrer Zähne und des Zahnfleisches bei. Kalziumhaltige Lebensmittel tragen z. B. zur Stärkung der Zähne bei. Zucker, Fruchtzucker und Obstsäure greifen den Zahnschmelz an und sollten mit Vorsicht genossen werden. Rohkost, Vollkornprodukte und Nüsse regen durch das notwendige Kauen den Speichelfluss an, der Säuren neutralisieren kann.
Zahnarztbesuche
Denken Sie an die regelmäßige Zahnreinigung und Prophylaxe bei Ihrem Zahnarzt. Mindestens einmal, besser noch häufiger, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt vereinbaren. Rufen Sie gerne bei unserer Zahnarztpraxis Susann Grandt in Brück an, um sich einen Termin geben zu lassen.